どうも。aMSaです。

先日の関東スマブラDX大会、第12回BGWは多くのプレイヤーが参加し、大変いい大会になりました。
新規も増えており、運営としても楽しみであります。

そんな中、今スマブラDX勢の中で”強くなるための秘訣”として危ないクスリのごとく流行っているものがあります。

そう、筋トレです。

ためしにツイッターのDX勢のタイムラインに以下のような声があがっていました。

「筋トレしたらスマブラ強くなれるらしいから積極的に筋トレしていこう」
「筋トレするとスマブラ強くなるのは我々の世界では常識」
「時代は筋トレ」
「（内容が）諦めムードだったし、割と真面目に筋トレ必要かも」
「俺も筋トレして強くなりたいです」
「僕も勝つために筋トレするか…」
「リアルファルコンになって、相手プレイヤーをリアルスマブラで粉砕し、スマブラDX界隈の頂点を目指す。」

Twitterより

はい。なんだか気持ち悪いですね。

ところがなんと今大会の結果を見てみると多くの筋トレスマブラーがA,B,Cクラス共に勝ち上がっているのです。

Aクラス準優勝:aMSa

筋トレ初めて一週間。
BGWでは毎回運営と選手の両立のため疲労でばてばてだった。が、大会終了後もエネルギーがありあまる。
表準決勝で敗北後も集中力を発揮。

Aクラス第3位:こうのとり

筋トレ暦ベテランクラス。筋トレだけでなく、ランニングでも体力をつけ、完全無欠コーヒーを取り入れることで大幅に脂肪を絞り、筋肉の取り込みに成功。
http://kounotori.hatenablog.com/entry/2016/06/19/133400
もう俺と体重ほとんど変わらん。
EVO2016でも2000人以上参加するなか33位と貢献。本人曰く安定感出てきたとのこと（確か）。

Aクラス第4位：だーよし

BGWでベスト4が安定し、大器晩成型の伸びを見せている男。
勝利の秘訣を聞いたところ（仮）、最近ジムに通っているとか。

Bクラス優勝：よろｚ

そして忘れてはならないのがこの男
17位～32位を決めるBクラスの決勝付近でサムス使いの彼が
BO5×4連戦(プリン→ヨッシー→プリン→プリン)とかいう誰も求めていないクソゲーがそこにあったにも関わらず、
筋トレで精神的にも肉体的にも強くなってたから勝てたとは本人談。
あわやAクラス優勝者の疾風をBクラスに叩き落しかけたこの男。油断ならない。

また、この男は仕事も忙しかったため、前回大会から半年振りに参加したのだが
完全に見た目も別人に変化しており、筋トレの力を見た目と精神の二点で
DX勢に大きくアピールした。まさに筋トレの伝道師といえる。

Cクラス優勝：Bozitoma

見た目からして筋肉の塊。テレビの搬入でも大活躍。

そして逆に逆にK.F氏（今大会Aクラスベスト8）は
「最近水泳サボり気味だったのが結果に出てしまった」
と悔しさを滲ませています。

以上から筋トレをすることでスマブラが強くなることは確定的に明らかです。
今大会で一番インパクトを残したよろz氏にオススメの筋トレサイトを
教えていただいたので紹介しつつ、自分の参考にしたページも紹介します。

①筋トレ研究所http://www.know-dt.com/
②筋トレクラブhttp://kintore.club/
③筋トレぴろっきーhttp://kintorecamp.com/
以上！ジム行かないなら③が一番参考になるかな。ご参考まで～
Twitter by よろｚ

俺はまずはジムに行く前に基礎体力が枯渇していたので③から始めることにしました。
どこから見ればいいのか迷いましたがまずは料理と筋トレメニューの2点をざっくり知れるページを探しました。

料理

筋トレにタンパク質（プロテイン）含有量の多い食品を！高タンパク質低カロリーな食材15選！
http://kintorecamp.com/protein-contained-food/
これ読んでからトッピングに意識的に卵を選ぶようになりました。
これを基準に料理メニューを選ぶと自炊ができますね。
個人的に卵と鶏肉のチャーハンを最近作ってます。うまい。
あと牛乳。これ朝飲むと朝ごはんいらないです。

筋トレメニュー

器具なし筋トレ29選！自重トレーニングで場所を問わずいつでも筋トレ！
http://kintorecamp.com/trainings-without-items/

色々あって選択に迷うかもしれませんが、有名どころからやっていけばいいかと

脚：スクワット
胸と背中：腕立て伏せ
体幹：プランク
腹筋：バイシクルクランチ
全身：バーピージャンプ

このあたりを家に帰ってから実践。
筋肉痛になっていない部位のメニューと日ごとに入れ替えてやると効率がいい気がします。
薬局でまずくなさそうなプロテインも買ったので準備万端。
まだまだ始めたばかりで効果出るのが楽しみです。

最後に

体は資本、と良く言いますが、海外勢の上位プレイヤー見てください。みんな筋肉隆々ですね。
トレモとか言ってる場合じゃないですよこれは。

リアルのトレモ、ゲームのトレモを積み重ねてリアルファイトでも対戦相手をぶっ倒せるようなスマブラプレイヤーになっていきましょう。

じゃーね☆